Emotional Freedom Technique

Emotional Freedom Technique (of EFT) is een methode gebaseerd op emotionele acupressuur die je vlug kan afhelpen van trauma's en fobieën. Deze methode zal je helpen om je emoties te ontspannen, los te laten en op te lossen. Door de jaren heen krijg je ontelbare stimuli en daaraan knoop je een aantal gevoelens aan vast die je, als je er niks aan doet, soms een leven lang meedraagt. Het is als een rugzak dragen, waar je van alles in stopt. Maar op de duur begint dat rugzakje te wegen, en als je het niet eens regelmatig ledigt, blijft het wegen.

Bij EFT tik je met je vingertoppen op specifieke punten op je lichaam terwijl je je concentreert op je fysieke, emotionele of psychische pijn. Dit tikken maakt de emotie los waardoor de negatieve lading die verbonden is aan de oorspronkelijke ervaring van de klacht of het probleem verdwijnt. De energie stroomt opnieuw vrij en je voelt je in evenwicht.

EFT is een middel om wat je door de jaren heen emotioneel hebt opgestapeld en meegedragen, ook daadwerkelijk van je af te schudden. Het is een desensitisatiemethode. Het begint altijd met een ervaring (stimulus) waaraan je onvermijdelijk een gevoel koppelt. Het is de herinnering of het beeld van die negatieve ervaring die je steeds dat gevoel opnieuw doet krijgen. EFT lost het gevoel op, waardoor je een andere kijk krijgt op je negatieve ervaring, zodat je je angst en pijn niet meer voelt. Na de behandeling doet het je niets meer, de lading is er van af en je kan het loslaten en vergeten.