Heb jij de afgelopen jaren je goede voornemens al voor 1 februari aan de kant gezet? Je hebt het oprecht geprobeerd, maar het lukt je gewoon niet. En toch is het jammer. Het geeft namelijk een enorme boost aan je zelfvertrouwen als je wel echt verandert.
Je lijf zit in de weg. Je oude gedrag zit namelijk nog in je systeem. De meeste dingen die je doet, doe je onbewust automatisch. Maar als je wilt veranderen, werkt dit tegen je. Je lijf draait op de automatische piloot, maar nu wil jij het anders. En daar begint het gevecht met jezelf. Het kost behoorlijk wat tijd voordat je nieuwe gedrag weer automatisch gaat. Je moet je lijf herprogrammeren. Je zult je nieuwe gedrag dus wekenlang moeten herhalen. Maar dan komen er crisismomenten, en als er dingen tegenzitten, wil je gewoon dat de rest makkelijk gaat. Dat zijn de momenten waarop de meeste mensen terugvallen in oude gewoontes. Vandaar deze richtlijnen.