doorzoek de site
Typ hierboven je zoekterm en klik op het icoontje. Ben je op zoek naar de betekenis van je droom, typ dan enkel het onderwerp in en niet "betekenis droom over ...".
Volgens de Gestalttheorie is contact even noodzakelijk voor mensen als zuurstof en water. Om die reden wordt de Gestalttherapie, als een vorm van procesgerichte gesprekstherapie, de psychotherapie van het contact genoemd. Uitgangspunt is dat je een onlosmakelijk onderdeel bent van je omgeving die gezin, werk, vrienden en de rest van de wereld omvat. Je gaat niet alleen in gesprek over wat je denkt en vindt, maar vooral over wat je voelt en ervaart.
Gestalttherapie is een ervaringsgerichte vorm van psychotherapie die mensen helpt zich bewuster te worden van hun gevoelens, gedachten, lichamelijke reacties en contact met anderen. De centrale gedachte is dat psychische problemen vaak samenhangen met onafgemaakte ervaringen of vaste gedragspatronen die het natuurlijke contact met jezelf en je omgeving verstoren.
Deze opvatting is anders dan die van de meeste psychotherapieën die psychische problemen zien als een verstoring van het geestelijk evenwicht. Wanneer je voor de Gestaltbenadering kiest, zal je merken dat de therapeut niet alleen bij je problemen zelf stilstaat, maar juist meer nadruk legt op de manier waarop je ze ervaart, welke betekenis ze hebben in je leven en hoe je ermee omgaat.
De aandacht is vooral gericht op wat je zintuigen waarnemen en wat je lijfelijk ervaart. Dat geeft vaak een passender antwoord op levensvragen dan je gedachten. Door je te concentreren op het lichamelijke en zintuiglijke leer je opnieuw contact te maken met je eigen beleving en op een creatieve manier met je problemen om te gaan. Gestalttherapie is daarom een boeiend proces, dat soms pijnlijk en confronterend is, maar ook humoristisch en bevrijdend. Gestalttherapie is een erkende vorm van psychotherapie.
centrale idee: contact en bewustzijn
Volgens de Gestalttherapie heeft ieder mens behoeften die zich aandienen.
- honger
- rust
- veiligheid
- verbondenheid
- erkenning
- autonomie
Normaal gesproken herkennen we zo'n behoefte, ondernemen we actie en komt de ervaring tot een natuurlijke afronding. Bijvoorbeeld:
Je merkt dat je moe bent → je gaat rusten → de behoefte verdwijnt.
Maar soms wordt dit proces onderbroken. Misschien heb je als kind geleerd dat verdriet tonen niet mocht, of dat je altijd sterk moest zijn. De emotie wordt dan niet volledig beleefd en afgerond. Deze onafgemaakte ervaringen noemt men vaak "unfinished business" (onvoltooide zaken).
contactcyclus
De contactcyclus beschrijft hoe mensen omgaan met hun behoeften.
- er ontstaat een behoefte
- je wordt je ervan bewust
- je mobiliseert energie om eraan tegemoet te komen
- je komt in contact met de omgeving
- de behoefte wordt vervuld
- je laat de ervaring weer los
Problemen ontstaan volgens deze theorie wanneer iemand ergens in deze cyclus vastloopt.
Bijvoorbeeld:
- je voelt boosheid maar durft die niet te uiten
- je verlangt naar nabijheid maar trekt je juist terug
- je merkt niet meer wat je eigenlijk nodig hebt
Een sessie is meestal een gesprek, maar vaak wordt er ook gewerkt met directe ervaring. De therapeut kan vragen stellen als:
- "Wat voel je nu terwijl je dit vertelt?"
- "Waar merk je dat in je lichaam?"
- "Wat gebeurt er tussen ons op dit moment?"
Er wordt veel aandacht besteed aan:
- lichaamstaal
- ademhaling
- emoties
- stemgebruik
- automatische gedragspatronen
De therapeut observeert niet alleen wat iemand zegt, maar ook hóe iemand het zegt.
lees boek
ontdek alle boeken
informatief platform dat je terug op weg wil helpen naar wie je altijd bent geweest - geniet van jezelf
© 2010-2026 Lichaam en Geest - alle rechten voorbehouden
door het bezoeken van deze site ga je expliciet akkoord met het plaatsen van analytische cookies
disclaimer, cookies & privacy - hosting